Lista de distractores y acciones
Distracciones
Redes Sociales: Es algo que uso todos los días, a veces ayuda a relajarme, pero cuando me excedo tiende a quitarme mucho tiempo. Al día le dedico aproximadamente 7 horas.
YouTube: Esta aplicación me sirve para ver videos o escuchar música. Sigo algunos canales de entretenimiento, pero a veces suelo durar mucho tiempo porque me gusta lo que veo. Le dedico el mismo tiempo que a redes sociales, pues suelo tener estas aplicaciones al mismo tiempo. 7 Horas.
Videojuegos: Me gustan mucho los videojuegos más de lo que hago otra cosa, me ayuda a desestresarme y además califico para algunos torneos y cosas importantes. Juego por ratos en todo el día. 6 horas.
Estrés: Algunas veces me frustran ciertas cosas que me pasen en el día. No me quita mucho tiempo, pero lleva un cúmulo de momentos. 1 hora.
Problemas Personales: Hay algunos temas que les tengo que prestar atención, debido a que detienen de hacer otras cosas. 1 hora.
Acciones
Para el tema de Redes Sociales puedo tomar la acción de poner algunas alarmas para recordar a qué hora debo empezar a realizar mis actividades de estudio.
En YouTube podría empezar a mirar algunos videos educativos acerca de temas de mi carrera que desconozca y así aprovechar el tiempo que paso en esta aplicación.
Para Videojuegos podría medir cuanto tiempo jugar y bajarlo un poco. Esto porque como mencioné, me ayuda a des aburrirme, liberar estrés y espero algún día vivir o ganar de ello.
El Estrés podría ir disminuyendo si enfoco sanamente los puntos anteriores, sin excesos y enfocándome más en estudiar sin caer en la frustración.
Si disminuye el estrés en mi vida, seguramente tendré menos Problemas Personales, y así dedicarle más tiempo a las cosas que me harán crecer como persona y serán beneficiosas.
Comentarios
Publicar un comentario